תפריט ניקוי רעלים מהגוף באופן טבעי | ניקוי מעיים טבעי | ניקוי קיבה טבעי

תפריט ניקוי רעלים על בסיס טבעי כולל ארוחות טבעוניות, ללא שמן וללא מלחים שיכולות לסייע בירידה במשקל ובבריאות הכללית. דוגמאות כוללות מרק עדשים, סלט קינואה וטופו מוקפץ. ניתן להתאים אותו לצרכים ולהעדפות תזונתיות אישיות וניתן לעקוב אחריו לזמן מוגבל. מתכונים פשוטים וקלים לניקוי רעלים על בסיס צמחי זמינים בהמשך המאמר. בהשוואה לסוגים אחרים של דיאטות לניקוי, היא נחשבת בדרך כלל בטוחה עם מעט סיכונים. 

יום 1

ארוחת בוקר:
קערת שייק בננה אוכמניות עם מעורב אגוזים וזרעים.

ארוחת צהריים:
מרק עדשים עם ירקות מעורבים (כגון סלרי, גזר ותרד).

אֲרוּחַת עֶרֶב:
בטטה אפויה עם ברוקולי מאודה ותוספת של חומוס צלוי.

יום 2

ארוחת בוקר:
שייק ירוק עם קייל, בננה וחלב שקדים.

ארוחת צהריים:
סלט קינואה עם ירקות מעורבים, עגבניות שרי ורוטב לימון-טחינה.

אֲרוּחַת עֶרֶב:
צ’ילי עדשים טבעוני עם תוספת של אורז חום.

יום 3

ארוחת בוקר:
שיבולת שועל מבושלת בחלב שקדים עם מעורב פירות יער וזילוף קינמון.

ארוחת צהריים:
חומוס וירקות מוקפצים עם תוספת של קינואה.

אֲרוּחַת עֶרֶב:
פטריות פורטובלו אפויות עם ירקות קלויים (כגון פלפל, בצל וקישואים).

יום 4

ארוחת בוקר:
פודינג פירות יער וצ’יה מעורבב עם פיזור קוקוס מגורר.

ארוחת צהריים:
סלט ירקות חיים עם ירקות מעורבים, גזר מגורר ורוטב לימון-חרדל.

אֲרוּחַת עֶרֶב:
טופו מוקפץ עם ירקות מעורבים (כגון בוק צ’וי, אפונה ופטריות) ותוספת של אורז חום.

יום 5

ארוחת בוקר:
שייק עם מעורב פירות יער, בננה וחלב שקדים.

ארוחת צהריים:
מרק מינסטרונה טבעוני עם תוספת של ירקות מעורבים.

אֲרוּחַת עֶרֶב:
בטטה צלויה וכרוב ניצנים עם תוספת של קינואה.

יום 6

ארוחת בוקר:
טוסט אבוקדו על לחם דגנים מונבטים עם עגבניות פרוסות.

ארוחת צהריים:
תבשיל עדשים וירקות טבעוני עם צד של ירקות מעורבים.

אֲרוּחַת עֶרֶב:
טמפה מוקפצת עם ירקות מעורבים (כגון פלפל, בצל וקישואים) ותוספת של אורז חום.

יום 7

ארוחת בוקר:
שייק ירוק עם תרד, בננה ומי קוקוס.

ארוחת צהריים:
סלט קייל קייל טבעוני עם חומוס צלוי.

אֲרוּחַת עֶרֶב:
מעורב ירקות קלוי (כגון חצילים, קישואים ופלפל אדום) עם צד של ירקות מעורבים.

קראו על מרכז בית הבריאות אשר מציע תכניות לניקוי רעלים וריפוי טבעי במסגרת שמורה ובסביבה ירוקה.

קראו על מרכז צומות ישראלי בפיקוח המציע תכניות מותאמות אישית לניקוי רעלים.

קראו מאמר נוסף על שיטת ניקוי רעלים באמצעות פירות וירקות.

קראו מאמר נוסף על שיטת ניקוי רעלים באמצעות מיצים ל-7-28 ימים.

קראו מאמר נוסף על שיטת ניקוי רעלים באמצעות שייק ירוק.

קראו מאמר נוסף על שיטת ניקוי רעלים באמצעות שייק צבעוני.

קראו מאמר נוסף על שיטת ניקוי רעלים באמצעות ניקוי אביב.

קראו מאמר נוסף על שיטת ניקוי רעלים באמצעות ניקוי כבד ותזונה איורוודית.

קראו מאמר נוסף על שיטת ניקוי רעלים באמצעוות תפריט ניקוי רעלים ל-21 ימים.