שייק ירוק לניקוי רעלים תפריט ל-28 ימים | מתכון | בריא | לבוקר | טעים | מרזה | לאנרגיה

ויטמין C: נמצא בפירות הדר, קיווי, תותים וירוקים עלים, ויטמין C הוא נוגד חמצון רב עוצמה שיכול לסייע בהגנה על הגוף מפני נזק מרדיקלים חופשיים מזיקים.

ויטמין E: נמצא באגוזים, זרעים ובירקות עלים, ויטמין E הוא נוגד חמצון מסיס בשומן שיכול לסייע בהגנה מפני נזק חמצוני לממברנות התא.

בטא-קרוטן: נמצא בפירות וירקות כתומים וצהובים, כמו גם בירקות עלים, בטא-קרוטן הוא מבשר לוויטמין A ונוגד חמצון חזק.

לוטאין וזאקסנטין: לוטאין וזאקסנטין נמצאים בירוק עלים, הם נוגדי חמצון שיכולים לסייע בהגנה מפני ניוון מקולרי הקשור לגיל.

קוורצטין: נמצא בתפוחים, פירות יער, בצל ועלים ירוקים, קוורצטין הוא נוגד חמצון פלבנואיד שיכול לעזור להפחית את הדלקת בגוף.

אנתוציאנינים: נמצא באוכמניות, אוכמניות, דובדבנים ופירות כהים אחרים, אנתוציאנינים הם נוגדי חמצון שיכולים לסייע בהגנה מפני עקה חמצונית.

רזברטרול: נמצא בענבים, פירות יער ופירות אחרים, רזברטרול הוא נוגד חמצון שיכול לסייע בהגנה מפני מחלות לב ומחלות כרוניות אחרות.

קטצ’ינים: קטצ’ינים נמצאים בתה ירוק, הם נוגדי חמצון שיכולים לסייע בהגנה מפני סרטן ומחלות כרוניות אחרות.

סלניום: נמצא באגוזים, זרעים ובירקות עלים, סלניום הוא מינרל קורט שפועל כנוגד חמצון וחיוני לתפקוד בריא של מערכת החיסון.

גלוטתיון: נמצא באבוקדו, אספרגוס וירוק עלים, גלוטתיון הוא נוגד חמצון רב עוצמה שיכול לסייע בהגנה מפני מתח חמצוני ולתמוך בבריאות הכבד.

ויטמין A: נמצא בירוק עלים, בטטה וגזר, ויטמין A הוא נוגד חמצון מסיס בשומן שיכול לסייע בהגנה מפני נזק מרדיקלים חופשיים.

ויטמין K: נמצא בירקות עלים, ויטמין K הוא ויטמין מסיס בשומן שפועל כנוגד חמצון וחיוני לקרישת דם בריאה.

פלבנואידים: פלבנואידים נמצאים בפירות וירקות רבים, הם קבוצה של נוגדי חמצון שיכולים לסייע בהגנה מפני מחלות כרוניות כמו מחלות לב וסרטן.

גלוקוזינולטים: גלוקוזינולטים נמצאים בירקות ממשפחת המצליבים כמו ברוקולי, כרוב וכרוב, הם נוגדי חמצון שיכולים לסייע בהגנה מפני סרטן.

קו-אנזים Q10: נמצא בתרד, ברוקולי ובירקות עלים אחרים, קו-אנזים Q10 הוא נוגד חמצון שיכול לסייע בהגנה מפני מחלות לב ומחלות כרוניות אחרות.

פוליפנולים: נמצאים בפירות וירקות רבים, פוליפנולים הם נוגדי חמצון שיכולים לסייע בהגנה מפני דלקות ולחץ חמצוני.

קרוטנואידים: קרוטנואידים נמצאים בפירות וירקות רבים, הם נוגדי חמצון שיכולים לסייע בהגנה מפני מחלות כרוניות כמו סרטן ומחלות לב.

פרואנטוציאנידינים: מצויים בענבים, פירות יער ופירות אחרים, פרואנטוציאנידינים הם נוגדי חמצון שיכולים לסייע בהגנה מפני דלקת ולחץ חמצוני.

חומצה אלפא-ליפואית: חומצה אלפא-ליפואית נמצאת בתרד, ברוקולי ובירקות עלים אחרים, והיא נוגדת חמצון שיכולה לסייע בהגנה מפני דלקות ולחץ חמצוני.