זרעי פשתן מסייעים להורדת כולסטרול ולחץ הדם

במחקרים קודמים מצאו כי זרעי פשתן תורמים לירידה בערכי הכולסטרול בקרב אוכלוסייה בריאה. 

זרעי פשתן שלמים (בהשוואה לשמן, סיבים או ליגננים) להורדת לחץ דם בסקירת מטה-אנליזה מקיפה נבדקה השפעת זרעי הפשתן על לחץ-הדם. בסקירה נבדקו סוגים שונים של מקורות פשתן (שמן פשתן, סיבים מפשתן, פיטואסטרוגנים כמו ליגננים היחודיים לפשתן) והשפעתם על הירידה בלחץ הדם. מניתוח 11 מחקרים מבוקרים נמצא כי צריכת זרעי פשתן הובילה לירידה ממוצעת של 1.77 מ”מ כספית בלחץ הדם הסיסטולי, ולירידה ממוצעת של 1.58 בלחץ הדם הדיאסטולי. ההשפעה על לחץ הדם הייתה גדולה יותר מהערכים הממוצעים, ובעלת ההשפעה המיטיבה ביותר בקרב המשתתפים שצרכו זרעי פשתן שלמים ובצריכה ממושכת של מעל ל-12 שבועות. למחקר המלא: לחצו כאן | הפוסט המקורי בפייסבוק